Херсонцам на заметку. Как избежать депресси после праздников

Депрессия после праздников приходит нежданно-негаданно, как будто с головой накрывает волной и враз опустошает только что наполненное радостью сознание. Еще разбросаны по комнате шелестящие упаковки от подарков, и телефон не остыл от взаимных поздравлений, а настроение почему-то стремительно падает ниже плинтуса. У тебя так бывало?

• Депрессия после праздников обеспечена от усталости. В пылу организации и приготовлений ты попросту можешь не рассчитать свои силы. И тогда неизменно свалишься с ног от усталости и недосыпа. А это прямая дорога к снижению физической активности и ослаблению иммунной системы. Тут уж не до праздников. Депрессия и плохое настроение обеспечены. Совет простой: не стремись объять необъятное, оценивай свои способности и привлекай помощников – вместе веселее.
• Депрессия после праздников возникает из-за стресса. В предпраздничной кутерьме у тебя куча забот все продумать, выбрать, купить, приготовить, нарядить, пригласить и собрать воедино. А это настоящий стресс для организма, ведь на подготовку к праздникам ты тратишь свои силы, энергию, время, деньги. Нередко финансовые затраты на продукты, наряды и подарки в разы превышают возможности твоего кошелька. И когда сводишь бюджет, невольно впадаешь в депрессию. Чтобы этого избежать, старайся все планировать заранее и по возможности отложить какую-то сумму на эти цели.
• Депрессия после праздника от разочарования. Так долго ждала, хотела, готовилась и предвкушала, а праздничные дни пролетели, не оставив ни впечатлений, ни эмоций, ни подарков. Сплошное разочарование. Как тут не впасть в апатию? Сложно, но можно. Дело в том, что мы часто многого ожидаем извне, не прилагая особых усилий, чтобы желаемое сделать действительностью. Стань режиссером своего праздника, создай его своими руками, пусти по запланированному сценарию.