Снять стресс херсонцам поможет чтение, музыка, кофе и прогулки

В сумасшедшем ритме и ежедневной суете, человек не может избежать напряжения, а в результате и стресса.

Негативная информация в СМИ, пробки на дорогах, очереди на кассах - все это есть источником раздражения для людей.

Так как же снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя? Совет от психологов простой: читайте литературу, пейте кофе и чай, слушайте музыку и чаще бывайте на свежем воздухе! Удовольствие, которое вы получаете от прослушивания музыки напрямую связана с химическими процессами в мозгу. Они запускаются гармоничной последовательностью звуков (или не совсем гармоничной — зависит от вашего вкуса) и вызывают ощущение счастья и эйфории. Даже грустная и мрачная музыка способна поднять настроение, при условии, что она вам нравится, как бы это парадоксально ни звучало.

Чтобы снять стресс можно немножко пройтись и подышать. Лучше выбрать спокойное и тихое место, например, парк. Избегайте шумихи и большого скопления народа. Во время прогулки, опять же, старайтесь расслабиться, освободиться от мыслей, больше смотрите по сторонам, направьте свой взгляд во вне, а не внутрь себя и своих проблем.