ТОП 5 способов бороться с осенней депрессией

Как «недостатки» осени превратить в преимущества или боремся с осенней депрессией?

Многие херсонцы с началом осени испытывают вялость, апатию и снижения общего эмоционального фона. Проявляются признаки осенней хандры: тоскливость, подавленность, появляется бессонница или постоянная сонливость, частая усталость, которая иногда начинается с самого утра. Кажется, что сам погружаешься в состояние «серости» дней. Как «недостатки» осени превратить в преимущества?

Ищите красоту во всем

Все просто - мы привыкли видеть только серые оттенки слякоти и дождливой погоды. Стоит обратить внимание, что у осени своя красота: она раскрашивает наши дни яркими красками – земля укрыта листвой от желтого до насыщенного бордового цветов. Пора наслаждаться этим, например во время прогулки по парку!

Наслаждаться атмосферой осени

Осень - прекрасное время, когда можно закутаться в теплый плед с чашкой горячего чая, кофе или какао, захватив с собой любимую книгу или увлечься просмотром интересного фильма (или даже написанием стихов). Особенное чувство – засыпать под звуки дождя.

Найдите хобби

Стоит найти для себя новое увлечение, занятие, хобби. Появляется время уютными вечерами дома для познания чего-то нового. Пробуйте, экспериментируйте, открывайте в себе новые таланты.

Напитывайте себя новыми эмоциями

Посещайте новые места, путешествуйте! Не бойтесь непогоды – одевайтесь теплее и выезжайте загород, насыщайтесь красотой природы. Чистый воздух и яркие краски осенней природы подарят вам заряд энергии на долгое время.

Любуйтесь природой

Херсонцы окружены восхитительной природой и в осеннее время могут себе позволить прогулку по Днепру, поездку в лес или даже на осеннее море!

В южной осени намного больше положительных моментов, чем мы привыкли думать, главное, их найти.

Козлова Мария, психолог