Херсонцам на заметку. Хочу отдать ребенка в спорт. С чего начать?
Спорт — это точно полезно?
Конечно. Согласно исследованиям, физическая активность укрепляет кости и мышцы детей, помогает контролировать вес, снижает симптомы тревожности и депрессии, а также уменьшает риск развития сердечных болезней, диабета второго типа, остеопороза, повышенного кровяного давления и даже рака.
Что нужно учесть в первую очередь?
Обратите внимание на физические особенности или противопоказания для занятия определенным видом спорта. Если проблемы есть, то лучше заниматься по специальной программе. Идеальный вариант — подобрать адаптированные дисциплины: лечебную физкультуру или спортивную терапию. Также важно учитывать физическую подготовку ребенка, то есть подбирать ему групповые или индивидуальные занятия, рассчитанные на его уровень.
А кроме здоровья?
Учитывайте характер и темперамент ребенка. Что у него лучше получается? Он азартен? Любит шумные сборища детей или предпочитает быть наедине с собой? Чувствителен к падениям или чужим прикосновениям? Не стоит надеяться, что застенчивый интроверт «расшевелится» благодаря тренировкам по футболу. А вот индивидуальные занятия плаванием или бегом могут прийтись ему по душе. Также не стоит общительных детей обрекать на многочасовые одиночные тренировки — их больше будет мотивировать работа в команде.
Где искать эти секции?
Лучше поискать занятия рядом с домом. Если вы живете в районе, где поблизости есть теннисный клуб, бассейн или волейбольная школа, — вам повезло. Так больше шансов, что ребенку не надоест далеко ездить и у него будет оставаться время на другие занятия и отдых.
Я хорошо играл в футбол/занималась художественной гимнастикой, значит ли, что эти секции подойдут моему ребенку?
По теории вероятностей такое возможно. Но все же постарайтесь при выборе спорта для ребенка ориентироваться на его личные данные и пожелания, иначе можно легко не заметить, как это станет реализацией ваших спортивных амбиций.
Какие виды спорта подходят мальчикам, а какие — девочкам?
В наше время можно отказаться от этого деления. Если мальчик обожает фигурное катание — это уже не считается «недостаточно мужественным». Девочку, которая мечтает стать футболистом, хоккеистом, борцом, также имеет смысл поддержать. Во-первых, так вообще стоит делать со всеми энтузиастскими (и безопасными) начинаниями детей. Во-вторых, женские лиги становятся все более перспективными.
А если ребенку ничего не интересно?
Как правило, ребенку все же что-то интересно. Но он об этом не решается говорить, потому что боится не встретить понимания. Может, он хочет кататься на роликах и скейте (тоже спорт — официально!), но несколько раз слышал неодобрительные высказывания в адрес скейтеров и теперь помалкивает. Может быть, его одолевают какие-то переживания или неуверенность в своих силах. Попробуйте поговорить в доверительной манере и найти решение вместе. Если же мир спорта бесконечно далек от интересов вашего ребенка, рискните посмотреть вместе фильмы о великих спортсменах или сходить на спортивные соревнования — вдруг втянется? Лучше не пугать нерешительного человека записью в секцию со словами «раз и навсегда». Гораздо легче уговорить на тестовое занятие и позволить ему самому принять решение по его итогам.
Что делать, если ребенок ленится, хитрит и не хочет заниматься спортом?
Лень и то, что взрослые называют «детской хитростью», — естественные защитные механизмы психики от занятия тем, что не нравится или не получается. Иногда родители придумывают различные системы мотивации детей — от благородных (все те же истории великих чемпионах, рассказы о силе человеческого духа и олимпийских идеалах) до насильственных (запугивание, прививание комплексов на тему недостаточно спортивного тела и духа, шантаж одобрением и теплым отношением). Существует также и деловой подход с материальной (смартфон/карманные деньги/приставка) мотивацией. Все это работает в разной мере и с различными последствиями для ребенка и его отношений с родителями. Но работает плохо. Потому что по-настоящему работают только удовольствие самого ребенка от занятий спортом, правильный выбор тренера и ваша поддержка.
В каком возрасте лучше отдавать ребенка в спорт?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Когда речь идет о спорте высоких достижений, есть рекомендуемый возраст для каждой дисциплины. Несмотря на это, всегда смотрите на своего ребенка — справляется ли он с нагрузками физически и морально. Если же вы выбрали спорт для удовольствия и здоровья, то тут, в отличие от спортивных секций, никаких возрастных ограничений не бывает. И без интенсивных нагрузок ребенок может заниматься спортом сразу, как только у него начнет это получаться: доказательство тому — множество детей от двух-трех лет, рассекающих на катках Финляндии или освоивших горные лыжи.
Как выбрать тренера?
Это важный вопрос, потому что от тренера в большой степени зависит психологический комфорт и физический прогресс ребенка во время занятий. Изучите отзывы в интернете. Перед тем как записаться на занятия, встретьтесь с тренером лично и задайте ему все вопросы, которые вас волнуют. Дайте самому ребенку возможность предварительно познакомиться с тренером, посмотреть на реакцию — понравился ли наставник, нашли ли они общий язык.
Чего нужно избегать?
Негативного влияния спорта на «настоящую жизнь». Даже профессиональные занятия не должны затмить собой все остальное. У ребенка должно оставаться время на учебу, свои увлечения и просто ничегонеделание, важное для восстановления сил. Важно, чтобы ребенок понимал, что вы любите и цените его вне зависимости от его спортивных успехов.